PREHRANA MLADIH SPORTAŠA

1) Predavanje "Prehrana mladih sportaša" održana je u petak, 15. ožujka 2024. u Gradskoj knjižnici i čitaonici Mali Lošinj, s početkom u 17.00 h sati.

Predavanje je bilo namijenjeno članovima karate kluba,  sportašima u dobi 13 do 18 godina, roditeljima i trenerima.

Na predavanju je bilo riječi o skupinama namirnica i njihovoj koristi za sportaše, kvalitetnom doručku, ručku i večeri, kvalitetnoj užini u školi, te što jesti tijekom oporavka, u fazi nakon treninga odnosno

natjecanja. Također će se govoriti o hidraciji, dodacima prehrani i dopingu, te jednostavnim jelima koje mladi sportaši mogu sami pripremiti. Naglasak je bio na praktičnoj primjeni kvalitetne prehrane u svakodnevici sportaša, te  se kroz predavanje skrenula i pozornost na manjkavosti u

prehrambenim navikama sportaša i dali savjeti kako ih ispraviti.

.

RADIONICA ZA DJECU

 

2) Radionica o prehrani za djecu „Graško Nestaško“ održalo  se u

subotu, 16. ožujka 2024. u Gradskoj knjižnici i čitaonici Mali Lošinj, s početkom u 10.00h sati. 

Radionica je bila namijenjena djeci dobi od 4 do 12 godina.

Aktivnost je uključivala :

- slaganje puzzli s prikazom piramide prehrane,

- razgovor o skupinama namirnica i njihovoj ulozi za zdravlje,

- razgovor o kvalitetnim obrocima tijekom dana (doručku, ručku, večeri i užinama) te

- razgovor o prihvatljivim i neprihvatljivim pićima.

Cilj jebio na jednostavan način, djecu podučiti, što kvalitetna i raznolika znači u praksi. Ona se se djeci objašnjavala kroz prehranu sportaša jer većinom bave sportom i lako se poistovjećuju s uspješnim sportašima.

Atmosfera jebila  afirmativna i spominjali su se pozitivni primjeri.

 

UKRATKO O VODITELJICI PREDAVANJA

 

Voditeljica radionica i predavanja, bila je Vesna Bosanac, diplomirala je i doktorirala nutricionizam na “Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu” u Zagrebu. Prva je nutricionistkinja u Hrvatskoj sa završenim

specijalističkim, poslijediplomskim studijem Prehrana u sportu, pri ”Međunarodnim olimpijskim odborom”.

Kroz radionice, predavanja te savjetovanja o prehrani pomaže djeci i mladima poboljšati prehrambene navike s ciljem pravilnog rasta i razvoja te odraslima u cilju prevencije bolesti i očuvanja vitalnosti.

Autorica je knjige “Prehrana mladih sportaša”, slikovnice o prehrani "Naš veseli dan" te edukativnih puzzli "Graško Nestaško".

Vesna je vlasnica obrta za savjetovanje o prehrani, “Prehrana sportaša”.

Bavi se znanstvenim radom.